Analysieren
Den Ausgangspunkt kennen, bevor Entscheidungen getroffen werden.
Online · Kraft · Schwimmen · Mentoring
Online-Training, Kraft und Schwimmen mit professioneller Begleitung.
Individuelle Online-Trainingsprogramme und persönliche Betreuung für Einsteiger und Fortgeschrittene, unabhängig vom Standort. Zusätzlich biete ich Mentoring, Krafttraining, Schwimmtechnik und Personal Training vor Ort im Süden Teneriffas an. Jeder Prozess beginnt mit einer einfachen Idee: zuerst den Menschen verstehen und dann sinnvolle, nachhaltige Entscheidungen treffen, die zum Alltag passen.
Online
Individuelle Planung, Betreuung und Anpassungen von überall
Kraft
Körperliche Entwicklung für Gesundheit, Leistung und Langlebigkeit
Schwimmen
Bessere Technik, Effizienz und Leistung im Wasser
Moritz Berg
Trainer · Athletiktrainer · Schwimmer
01
Erstgespräch oder Mentoring mit professioneller Orientierung
02
Ein Plan passend zu Ziel, Niveau und Alltag
03
Technisches Lernen und Bewegungsbewusstsein
04
Betreuung, Anpassungen und Kontinuität
Über mich
Ein ganzheitlicher Blick auf Leistung, Gesundheit und Bewegung.
Seit mehr als zwei Jahrzehnten beschäftige ich mich mit sportlicher Leistung, Athletiktraining und persönlicher Entwicklung durch Bewegung. Meine Arbeit verbindet Erfahrung aus internationalen Wettkämpfen, Ausbildung in Sportwissenschaft und einen praktischen Ansatz, der jedem Menschen eine nachhaltige, individuelle Entwicklung ermöglicht.
Seit mehr als 15 Jahren integriere ich sportpsychologische Arbeit als wichtigen Teil meiner Entwicklung als Athlet, Trainer und Mensch.
Bei Moritz Berg - Mind & Body arbeite ich online mit Menschen, die ihre Leistung, Gesundheit und Lebensqualität durch einen individuellen, alltagstauglichen Prozess verbessern möchten. Im Süden Teneriffas biete ich je nach Verfügbarkeit auch Kraft-, Bewegungs- und Schwimmtraining vor Ort an.
01
Training mit System statt Standardplänen.
02
Körperliches Training für Gesundheit, Leistung und Beständigkeit.
03
Persönliche Begleitung, damit du deinen Prozess verstehst.
Arbeitsweise
Es geht nicht darum, mehr zu tun. Es geht darum, gezielt voranzukommen.
Jeder Prozess beginnt damit, den Menschen zu verstehen, bevor eine Trainingsstrategie entsteht: Ziele, Erfahrung, Verfügbarkeit, Alltag und tatsächliche Bedürfnisse. Fortschritt entsteht nicht durch möglichst viele Einheiten, sondern durch die richtigen Entscheidungen zum richtigen Zeitpunkt und eine klare Richtung.
Planen
Eine realistische, progressive und individuelle Struktur entwickeln.
Umsetzen
Mit Technik, Absicht und angemessener Belastungssteuerung trainieren.
Anpassen
Den Prozess prüfen und anpassen, um weiter Fortschritte zu machen.
Vertrauenswürdige Fachkräfte
Spezialisierte Unterstützung, wenn sie im Prozess erforderlich ist.
Training ist nur ein Teil des Prozesses. Wenn Unterstützung außerhalb meines Fachgebiets nötig ist, empfehle ich Fachkräfte, denen ich persönlich vertraue und deren Arbeit ich aus erster Hand kenne.
Mein Ziel ist, dass jeder Mensch die richtigen Werkzeuge erhält, um innerhalb und außerhalb des Trainings nachhaltig voranzukommen.
Online-Training und Leistungen
Online-Programme, Mentoring und Personal Training mit System.
Der Schwerpunkt liegt online: Planung für Kraft, Schwimmen, Gesundheit und Bewegung mit professioneller Betreuung, für Einsteiger ebenso wie für Fortgeschrittene. Außerdem sind Erstgespräch, Mentoring sowie Präsenz- und Hybridformate im Süden Teneriffas möglich.
Online-Training von überall
Erhalte eine klare Richtung, ein angepasstes Programm und echte Betreuung, unabhängig vom Standort.
*Endpreise für Privatkunden. Steuern inbegriffen.
Erstgespräch und
Online-Mentoring 30-60 min
Online-Mentoring 30-60 min
Erstgespräch und Mind & Body Mentoring
Ein strukturiertes Online-Gespräch zur Analyse von Zielen, persönlichem Umfeld, sportlichem Hintergrund, Vorerfahrung, Verletzungen, Verfügbarkeit, Gewohnheiten und tatsächlichen Bedürfnissen vor Beginn eines Prozesses.
Erstgespräch
40 €
- Dies ist weder Training noch Therapie.
- Dies ist keine medizinische Untersuchung.
- Es dient dazu, den passenden Weg festzulegen.
Mentoring Mind & Body
40 €
- Individuelle Online-Begleitung, um Ziele, Fragen und nächste Schritte zu klären.
- Professionelle Orientierung, Wissensvermittlung und fundierte Entscheidungen.
- Enthält keinen Trainingsplan und ersetzt keine medizinische oder psychologische Betreuung.
Vor Ort
1:1 · 60 min
Personal Training 1:1
Individuelle Einheiten für Kraft, Fitnessstudio, Muskelaufbau, Technik, Gesundheit und Leistung. Nimmt eine weitere Person teil, gilt der Kleingruppentarif.
Vor Ort nach Bestätigung
Ort, Anlage und Zeit werden vor der endgültigen Buchung bestätigt. Einheiten im Wasser hängen von Schwimmbadverfügbarkeit, Hausordnung und freien Bahnen ab.
Einzeleinheit
65 €
60-minütige individuelle Einheit vor Ort mit Betreuung, Technikkorrektur und Anpassung an das Ziel.
4 Einheiten
240 €
Für alle, die über mehrere Wochen Kontinuität und Betreuung wünschen.
8 Einheiten
440 €
Die beliebteste Option für konstante und strukturierte Fortschritte.
Kleingruppe
2-5 Personen
Mind & Body Kleingruppentraining
Einheiten vor Ort. Ideal für Bewerber mit Sportprüfung, Rettungsschwimmer, Masters-Schwimmer, Triathleten oder Gruppen mit gemeinsamem Ziel. Der Preis gilt pro Gruppe, nicht pro Person.
Gruppe nach vorheriger Bestätigung
Vor der Bestätigung werden Gruppengröße, Ziel, Ort, verfügbare Zeit und Eignung der Anlage geprüft.
2-3 Personen
95 €
- Gemeinsamer Trainingsschwerpunkt für die ganze Gruppe.
- Einheit vor Ort mit gemeinsamem Ziel.
4-5 Personen
150 €
- Preisgünstigeres Gruppenformat pro Person.
- Maximal 5 Personen pro Einheit.
Online
Einmalig
Einmalige Online-Trainingspläne
Individuelle Trainingspläne für konkrete Ziele oder besondere Anforderungen. Ideal, um die Arbeitsweise kennenzulernen oder gezielte professionelle Orientierung zu erhalten.
1 Online-Trainingsplan
40 €
Ein individueller Plan für ein konkretes Ziel: Kraft, Schwimmen, Mobilität, Technik, Fitnessstudio oder allgemeine Fitness.
4 Trainingspläne
140 €
Einmaliges Paket mit 4 individuellen Trainingsplänen ohne monatliche Betreuung oder wöchentliche Anpassungen.
8 Trainingspläne
250 €
Paket mit einzelnen Online-Einheiten für mehrere Wochen oder konkrete Anforderungen, ohne vollständiges Monatsprogramm.
Online
Monatlich
Online-Trainingsprogramm
Individuelle Monatsplanung für strukturierte Fortschritte, Kontinuität und Anpassungen. Hier geht es nicht nur um eine Stunde, sondern um Richtung, Fachkompetenz, Betreuung und Anpassung.
Essential
119 €/mes
- Bis zu 2 geplante Einheiten pro Woche.
- Individueller Monatsplan.
- Monatliche Auswertung.
- Grundlegende Anpassungen.
- Leistungsdauer: 30 Kalendertage ab dem vereinbarten Startdatum.
Performance
199 €/mes
- Bis zu 4 Einheiten pro Woche.
- Wöchentliche Auswertung.
- Anpassungen entsprechend dem Fortschritt.
- Wöchentlicher Austausch.
- Grundlegendes Feedback zu Ausführung oder Videos.
- Leistungsdauer: 30 Kalendertage ab dem vereinbarten Startdatum.
Elite
349 €/mes
- Bis zu 6 Einheiten pro Woche.
- Detaillierte wöchentliche Auswertung.
- Häufige Anpassungen.
- Monatlicher Video-Call inklusive.
- Bevorzugte Kommunikation.
- Leistungsdauer: 30 Kalendertage ab dem vereinbarten Startdatum.
Hybrid
Vor Ort + online
Hybridprogramm
Verbindet 60-minütige Einheiten vor Ort mit Online-Planung, Betreuung, Terminplanung, Anpassungen und echter Kontinuität.
Präsenzteil nach Verfügbarkeit
Präsenzeinheiten im Hybridprogramm werden je nach Ort, Zeit, verfügbarer Anlage und Trainingsart koordiniert: Landtraining, Kraft, Technik oder Wasser.
Hybrid Basic
299 €/mes
- 2 Präsenzeinheiten à 60 Min.
- Individueller Online-Plan.
- Bis zu 2 geplante Einheiten pro Woche.
- Monatliche Auswertung.
- Leistungsdauer: 30 Kalendertage ab dem vereinbarten Startdatum.
Hybrid Performance
449 €/mes
- 4 Präsenzeinheiten à 60 Min.
- Individueller Online-Plan.
- Bis zu 4 Einheiten pro Woche.
- Wöchentliche Auswertung.
- Anpassungen entsprechend dem Fortschritt.
- Leistungsdauer: 30 Kalendertage ab dem vereinbarten Startdatum.
Hybrid Elite
699 €/mes
- 8 Präsenzeinheiten à 60 Min.
- Vollständige Planung.
- Bis zu 6 Einheiten pro Woche.
- Detaillierte wöchentliche Auswertung.
- Bevorzugte Kommunikation.
- Leistungsdauer: 30 Kalendertage ab dem vereinbarten Startdatum.
Bewertungen
Bewertungen von Menschen, die meiner Arbeit vertrauen.
Erfahrungen von Menschen, die mit mir an Training, Athletik oder Technik gearbeitet haben.
Häufige Fragen
Wichtige Fragen vor dem Start.
Häufige Fragen zu Ablauf, Leistungen und Zusammenarbeit vor Beginn einer individuellen Betreuung.
Wie funktioniert Online-Training und für wen ist es geeignet? +
Online-Training beginnt mit deinen Zielen, deiner Erfahrung, Verfügbarkeit und deinem Alltag. Darauf basierend erhältst du eine individuelle Planung, Betreuung und Anpassungen. Es eignet sich für Einsteiger und Fortgeschrittene und ist von überall möglich.
Was ist der Unterschied zwischen Erstgespräch und Mentoring? +
Das Erstgespräch analysiert deinen Ausgangspunkt vor einer Zusammenarbeit. Mentoring hilft dir, Ziele zu ordnen, Fragen zu klären und bessere Entscheidungen zu Gesundheit, Bewegung, Gewohnheiten oder Leistung zu treffen, ohne dass zwingend ein Trainingsplan enthalten ist.
Brauche ich Vorerfahrung? +
Nein. Die Leistungen werden an Niveau, Erfahrung und Ausgangspunkt jedes Menschen angepasst. Egal ob Gesundheit, Fitness oder sportliche Leistung dein Ziel ist, der Prozess richtet sich nach deinen Bedürfnissen und deinem Alltag.
Wann erhalte ich meinen Plan oder die nächsten Schritte? +
Nach dem Kauf prüfe ich deine Anfrage persönlich. Innerhalb von maximal 24 Stunden erhältst du eine E-Mail mit den nächsten Schritten.
Haben die Programme eine feste Laufzeit? +
Monatsprogramme laufen 30 Kalendertage ab dem vereinbarten Startdatum. Start und Ende werden vor Beginn klar angegeben.
Arbeitest du nur mit Schwimmern? +
Nein. Schwimmen und Leistung sind ein wichtiger Teil meines Hintergrunds, ich arbeite aber auch mit Menschen, die Gesundheit, Kraft, allgemeine Fitness, sportliche Leistung oder Bewegungsqualität verbessern möchten.
Meine Spezialisierung auf Kraft- und Leistungstraining ermöglicht die Anpassung an sehr unterschiedliche Ziele, Niveaus und Lebenssituationen, stets individuell und nachhaltig.
Was unterscheidet diese Leistung von einem Standardplan? +
Jeder Prozess basiert auf der tatsächlichen Situation der Person: Ziele, Erfahrung, Verfügbarkeit, sportlicher Hintergrund und Alltag. Ziel ist nicht möglichst viel Training, sondern bessere Entscheidungen für effizienten und nachhaltigen Fortschritt.
Kann ich Training vor Ort und Online-Betreuung kombinieren? +
Ja. Hybridprogramme verbinden persönliche Betreuung vor Ort mit der Flexibilität und Kontinuität der Online-Betreuung.
Wie viel Zeit brauche ich pro Woche? +
Darauf gibt es keine pauschale Antwort. Das Training wird an deine tatsächliche Verfügbarkeit angepasst. Ziel ist ein Gleichgewicht aus Ergebnissen, Nachhaltigkeit und Lebensstil.
Wie schnell du Fortschritte machst, hängt vom Plan und deinem Engagement, deiner Konstanz und Umsetzung der vereinbarten Empfehlungen ab.
Information anfragen
Erzähle mir von deinem Ziel, dann finden wir den nächsten Schritt.
Du kannst von überall online starten oder Personal Training, Kraft und Schwimmen vor Ort im Süden Teneriffas anfragen. Nutze das Formular oder beginne mit einem Erstgespräch oder Mentoring; ich prüfe dein Anliegen und antworte per E-Mail.